co mi tam

mam niedobor albuminy we krwi mimo ze bialko calkowite jest w normie i te inne alfa beta globuliny i takie tam sa powyzej normy a albuminy malo. jem ok 1 kg miesa dziennie plus sery , jajka itp, a mimo to i tak albuminy sa niskie. przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. [...]

juz dajcie spokoj panowie %-), jakos nie chce mi sie wierzyc zeby nie wiadomo jak mnie tam jechali nie majac w tym zadnego celu, poza tym, jak ktos mnie tam jedzie a nie potrafinapisac na pw napisac problemu jaki ma do mnie to jest zwyklym d****em i ukrywajacym sie frajerem, dlatego watpie by tam nie wiadomo co bylo ,};-) dlatego nawet mi trudno [...]

[...] taki cheat meal w postaci paczki lays cebulkowych, które wliczyłem w bilans. Trening fajnie poszedł, ogólnie bardzo mnie zmęczył. Zmieniłem wyciskanie z płaskiej na skos i tam przeliczyłem się w drugiej serii, także potem zmniejszyłem ciężar ale pierwszy raz to ćwiczenie robiłem, więc nie wiedziałem co i jak. Przed treningiem dałem 3 serie [...]

[...] na mały, prawie pomiesięczny update. Brzuch zmienił się diametralnie, pupa troszkę, ale chyba większej zmiany się nie spodziewałam po zaledwie miesiącu. Dobrze, że zrobiłam tamte zdjęcia, bo w lustrze nie widać żadnej zmiany nóg i pośladków, a na zdjęciu jednak coś tam się ruszyło :D Jestem bardzo zadowolona i zmotywowana. Siła wzrasta, żadnych [...]

oj widze ze naprawde susza na koncie musiała byc a jak tam BCAA ja póki co poluje na tanie białko... bo zostało mi 1.8 kg ultimate i za 2-3 tyg bedzie kłopot

Dorcia lepiej oglądnij jakiś fajny film, na Chłopów troszke by mi było szkoda czasu (czywiescie chodzi o Chłopów Reymonta?) co tam moze byc ciekawego jakies ziemniaki, kapusta itd

no bo ja wiem ze tak bedzie moj kumpel mi sie zali w tam tym roku ze tak ma ja wtedy bylem w gimnazjum wiec nie rozumialem co on do mnei mowi

witam ja juz po skzole kuzwa mac mama mi niewyjela z zamrazlanika kurczaka OMG :D Kupilem sobie 10kilo ryzu po 5 kilo w paczcie co tam u was :>

Hello MDRAGON DAJ MI ZNAC NA GG Co tam panowie ja wychodze gdzies do baru bo w tym domu to czapa lapie ;/

ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]

[...] z Przemkiem, technika była mocno gówniana, w pierwszej serii jeszcze nie było takiej tragedii, ale i tutaj nie szły równo w górę ramiona z miednicą co do 2,3,4 serii to tam już było bardzo słabo, trochę mi brakowało sił i mocy bo ta pierwsza seria była strasznie wymiatająca generalnie jestem troszkę przeziębiony co też mogło mieć jakiś tam [...]

a więc tak podsumuwujac ten cykl jestem zadowolony na 7/10 co do tescia to moim zdaniem zaniozne tam jest stezenie :-) co do treningu nie mam zarzutów, leczy bark który dawał mi silne znaki nie pozwolił wejsc na duze ciezary na barki i klatke :-/ wymiary przed cyklem: ramie: 38cm klatka: 112cm pas: 83cm barki: 132cm udo: 55cm(luzne) wzrost: 174cm [...]

Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę poczytać, czy jakoś dietą mogę sobie pomóc...

[...] jestem żółtodziobem w tej dziedzinie. Spodziewałeś się aż tak morderczej walki? Tak naprawdę Kawaguchi nic mi nie zrobił, nie jestem poobijany, nie jestem rozbity. Parę tam strzałów wyłapałem. Kawaguchi okazał się naprawdę trudnym zawodnikiem, dlatego że przez pierwsze 3 minuty bombardowany był dosyć mocno i widziałem, że w oczach mu się już [...]

[...] ale bez tych sosow japonskich i majonezu. W pazdzierniku jade do Japonii to sie najem i przywiose super jedzonko u nas niedostepne. Rozne fajne posypki do ryzu itp. Maja tam fajne wynalazki np. Stujenowe sklepy, wszysko od mydla do powidal za 100 yenow, albo 300yenowe sklepy. Super sprawa. Coraz czesciej, po kolacji i przed snem mysle o [...]

[...] z pysznymi knajpami w google maps zapisane i dzien przeszedl. Ale trening byl ok. Rece pod koniec jak z drewna zwlaszcza prawy bicek. Bolalo jak prostowalam reke. Troche tam sie podobno ruszylo w ramionach i barkach, zrobie fotki po treningu w piatek i wrzuce. 1. Pompki w staniu na rekach przy scianie 3x10 10/6/7/6 4x5 2. Wyciskanie [...]

[...] sie wam cwiczylo jakbyscie sie dowiedzieli ze wasze kochane dziecko ma z trzech glownych bojow w szkole(polski, mat. ang) same jedynki??? I co z tego że spoortowiec? i sie tam obwiniam od rana ze ie dopilnowalam. Ech, rece opadaja. No nic w poniedzialek ruszamy w przysiadach ma byc ladnie:) Nowy tydzien trzeba sie wziac w garsc. a z młodym [...]

[...] może być hantlami? W treningu 1 ze sztangą-w 2 daj hantle dla odmiany. Arnold press stojąc- czyli tzw. arnoldki że na początku trzymamy hantle jakby na spiętych bicepsach i tam idąc do góry przekręcamy. Tak. High pull z hangu- nic mi nie mówi to ćwiczenie. Youtube twoim przyjacielem. Na filmie jedynie ciężko będzie ci dostrzec szrugsa którego [...]

[...] (169 g) 30 % - Tłuszczu (45 g) Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling [...]

[...] Chleb znowu zakalec - chyba coś z temperaturą pomieszałam i dwa bochenki wylądowały w koszu :-( Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli [...]